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ロフトネットストア が、手軽にセルフストレッチのできる「やわこ」の取り扱いを開始しています。自分のコリの気になるところにボールを当てて、体重をかけるだけ！足裏だけでなくふくらはぎ。腰や肩こりにも使えます。
1.「かたお」で全身セルフマッサージ
首や二の腕、背中、お腹に腰、お尻、ふくらはぎ、足裏、太もも裏などのセルフマッサージに当てて押しほぐすだけ！クセになる気持ちよさのグッズ！テニスボールぐらいの硬さなので、自分で強さを調節できるので、気持ちのいい加減で使えます。また、汚れても丸ごと洗えるのでいつも清潔に使えます。
※「やわこ」は、テニスボールぐらいの柔らかさです。
2.マッサージのやり方
- 1.コリの気になるところにボールをあてて、ゆっくりと体重をかけていきます
- 2.30秒程度当てたら、ボールをゴロゴロと次のポイントへ移動させて、同じように繰り返します。
3.部位別マッサージの方法
1.首
2つのボールが横向きになるように床に置いて、首の付け根をボールに乗せて、頭の重みで首のコリをゆっくりとほぐします。
2.背中・腰
こっているところにボールを当てて、体重をかけてほぐしていきましょう。肩甲骨の内側には横向き、背中の方がわには縦向きなどのように、ほぐしたい場所に合わせてボールの向きを変えます。
3.お尻
お尻をボールの上に乗せて、膝を曲げて体重をかけます。強めにほぐしたい時は、体を斜めにしたり、ボールを転がすように動かせば、体重がかかりやすくなります。
4.ふくらはぎ
痛くて気持ちいいくらいの強さで、ふくらはぎ全体をほぐすようにコロコロとボールを転がします。
5.足裏
足裏でボールを踏んだり転がしたりして、土踏まずやツボを刺激。強めにほぐしたい時は、体重をかけましょう。
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