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ロフトネットストア が、手軽にセルフストレッチのできる「かたお」の取り扱いを開始しています。自分のコリの気になるところにボールを当てて、体重をかけるだけ!足裏だけでなくふくらはぎ。腰や肩こりにも使えます。
1.全身セルフマッサージができる「かたお」
首や二の腕、背中、お腹に腰、お尻、ふくらはぎ、足裏、太もも裏などのセルフマッサージに当てて押しほぐすだけ!オフィスにも持っていけるので仕事の合間のリフレッシュにもなります。また、持ち運びにも便利なサイズなので旅行先での歩き疲れた時や長距離運転などでの疲れた時にもオススメ!
※「かたお」は、軟式野球ボールぐらいの柔らかさになります。(テニスボールより少し硬め)
2.マッサージのやり方
- 1.コリの気になるところにボールをあてて、ゆっくりと体重をかけていきます
- 2.30秒程度当てたら、ボールをゴロゴロと次のポイントへ移動させて、同じように繰り返します。
3.部位別マッサージの方法
1.首
2つのボールが横向きになるように床に置いて、首の付け根をボールに乗せて、頭の重みで首のコリをゆっくりとほぐします。
2.背中・腰
こっているところにボールを当てて、体重をかけてほぐしていきましょう。肩甲骨の内側には横向き、背中の方がわには縦向きなどのように、ほぐしたい場所に合わせてボールの向きを変えます。
3.お尻
お尻をボールの上に乗せて、膝を曲げて体重をかけます。強めにほぐしたい時は、体を斜めにしたり、ボールを転がすように動かせば、体重がかかりやすくなります。
4.ふくらはぎ
痛くて気持ちいいくらいの強さで、ふくらはぎ全体をほぐすようにコロコロとボールを転がします。
5.足裏
足裏でボールを踏んだり転がしたりして、土踏まずやツボを刺激。強めにほぐしたい時は、体重をかけましょう。
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